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Gesunder Geist in Gesundem Körper |
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Mihaela Dascal |
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Gesundheit |
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Unter diesem Begriff steht eine ganze Palette von Massnahmen, die Alterserscheinungen vorbeugen. Von der Ernährungsberatung, über die Bewegungstherapie erhalten Sie wertvolle Anleitungen zur Verbesserung des Wohlbefindens. Es hat nichts mit Jugendlichkeitswahn zu tun, die natürlichen Folgen des Alterns nicht einfach als gegeben hinzunehmen. Es gehört zu einer lebensbejahenden Haltung dem Körper und der Haut Sorge zu tragen. Unsere Spezialisten helfen Ihnen dabei, egal ob Mann oder Frau. |
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Happy Aging |
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PROGESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PM) nach Jacobson Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung besteht in der abwechselnden Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur und damit eine Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Die Progressive Muskelentspannung wirkt gegen Schlafstörungen, Nervosität, innere Unruhe und teilweise bei Migräne. |
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STRESSMANAGEMENT Wir können selbst bestimmen wie wir mit Stresssituationen umgehen, wenn wir die Mechanismen der Stressentstehung kennen. Ohne oder mit weniger Stress können wir mehr leisten und erreichen im Leben. |
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ANTI-AGING UND PRÄVENTIONS-KONZEPTE Körper und Geist möglichst lange jung zu erhalten, Zivilisationskrankheiten vorzubeugen und das biologische Alter zurück zu drehen. Biologisches Alter vs. Chronologisches Alter |
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ANTI-AGING HORMONE ANREGEN Hormone sind chemische Substanzen, die in unserem Körper Abläufe anregen und steuern. Die werden von bestimmten Drüsen produziert und verteilen sich im ganzen Körper. Sie beeinflussen so unterschiedliche Prozesse wie das Wachstum, die Fortpflanzung und die Entwicklung der sexuellen Merkmale. Der Balance der Hormone bestimmen im großem Teil die Zustand unser Aussehen, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und auch das psychische Wohlbefinden. Die Anti-Aging Strategie befasst sich damit den körpereigenen Hormonstatus durch die richtige Lebensweise zu anregen und zu optimieren und die Alterungsprozesse zu verlangsamen. |
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ENTSPANNUNG DURCH AUTOGENES TRAINING Autogenes Training Ist für die Psyche , was Gymnastik für den Körper. Es ist eine Entspannungstechnik , die auf dem Umweg der körperlichen Tiefenentspannung über das vegetative Nervensystem Geist und Psyche beruhigt und stärkt. Durch stufenweise autosuggestive Übungen lassen sich Muskelspannung, Puls, Atem und Hautdurchblutung positiv beeinflussen, was eine allgemeine körperliche und psychische Entspannung bewirkt. Autogenes Training ist frei von religiösen oder weltanschaulichen Ansichten. |
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